Riga
Atpakaļ
Riga Choose country

Atsvaidzinoša un diētiska kefīra zupa karstajām vasaras dienām

100 gramos produkta ir tikai 30 kCal. Atsvaidzinošs ēdiens, kas noderēs visiem diētu ievērotājiem. Pagatavošana neprasa daudz laika, turklāt gardā zupiņa veldzēs jūs vasaras karstumā.

PEOPLE FITNESS

Ko pagatavot ziemā: 5 receptes ar sezonas produktiem

Aukstā laikā ir iespējams pagatavot daudz spilgta un vitamīniem bagāta! Apskati garšīgās receptes, kas noderēs tev šoziem!

PEOPLE FITNESS

Pirmoreiz trenažieru zālē – ar ko iesākt?

Katram reiz ir bijusi pirmā reize. Kādu ir atvedis līdzi draugs, kāds, iedvesmojoties no noskatītās filmas vai izlasītā, ir atnācis pats. Bet, vai tika ievērota pareiza tehnika un sasniegts vēlamais mērķis? Ideālā variantā jūs vēršaties pie profesionāļa – sertificēta trenera, kurš sastāda individuālu treniņu programmu un palīdz izveidot uztura plānu. Šis ir ātrākais veids, kā progresēt

PEOPLE FITNESS

BodyBalance: NO A LĪDZ Z

BodyBalance mērķis – attīstīt ķermeņa lokanību, nostiprināt muskuļus, sajust relaksāciju un harmoniju. Ja esat jogas vai pilates cienītājs, tad ar šo nodarbību jūs noteikti atradīsiet kopīgu valodu, jo vairākums elementu ir ņemti tieši no tām. Taču treneri ir salikuši ne tikai tādus vingrinājumus, kas ļauj ķermenim atbrīvoties, bet arī nostiprināt muskuļus.

PEOPLE FITNESS

BODYPUMP: no A līdz Z

BODYPUMP ir intensīvs spēka treniņš. Tā galvenā atšķirība no pārējām spēka nodarbībām – ātrais temps un liels atkārtojumu skaits. Nodarbība ir domāta visu problemātisko zonu nodarbināšanai: tās ir rokas (bicepss, tricepss, pleci), krūtis, mugura, kājas, sēžas muskuļi un vēderprese.

PEOPLE FITNESS

Kāpēc dot priekšroku spēka treniņiem?

Tavs mērķis – samazināt apjomus, nezaudējot muskuļu masu. Tāpat tu vēlies saglabāt spēku un izturību – sportiskie rezultāti nedrīkst no tā ciest. Kā rīkoties šādā situācijā? Pieturoties pie pareiza uztura un pilnvērtīgi atpūšoties, palīgā nāks spēka treniņi.

PEOPLE FITNESS

7 VIENKĀRŠAS RECEPTES VESELĪGAM UZTURAM

Daudzveidojiet pierasto uzturu, pievienojot tam kādu no mūsu mīļākajām receptēm!  

PEOPLE FITNESS

Kad trenēšanās sākt palikt par daudz?

Kad runa ir par treniņiem, mēs vienmēr dzirdam, ka jātrenējas stiprāk, ilgāk un biežāk, ja vēlamies sasniegt rezultātus. Taču, sodot savu ķermeni ar nogurdinošiem treniņiem, jūs varat ne tikai nonākt pie absolūti pretēja efekta, bet arī nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

PEOPLE FITNESS

Ar ko aizstāt vēlmi apēst kaut ko neveselīgu?

Vai esi sevi pieķēris, meklējot pa virtuves skapīšiem kaut ko garšīgu? Vai tieksme apēst neveselīgu našķi ir tik liela, ka ir jāiet uz veikalu? Izrādās, ka pastāv nopietnāks iemesls tam, nekā izsalkums. 

PEOPLE FITNESS

Vai skriešanai ir laba vai slikta ietekme uz tavām ceļu locītavām?

Ārā ar katru dienu paliek arvien siltāk un siltāk, kādam pēc pāris mēnešiem ir ieplānots noskriet maratonu. Aiz loga pavasaris. Ar tās atnākšanu sporta zālē parādās pirmie “sniegpulksteņi”, bet ielās izskriet pirmie skrējēji. Bet cik skriešana ir veselīga taviem ceļiem?

PEOPLE FITNESS
Sazinieties ar mums