Riga
Atpakaļ
Riga Choose country

Motivācija iešanai uz sporta zāli – ļoti nepastāvīga lieta, pat varētu teikt mainīga (kā Rīgas vasara), te tā ir- te tā pazūd…. Kā piespiest sevi iet uz zāli regulāri un pareizi un veselīgi ēst? Kā gūt no tā visa baudu un kur ņemt enerģiju tam visam- tūdaļ tiksim ar to skaidrībā. Psihologi piedāvā 5 vērtīgas mantras pašmotivācijai – lasiet un pamēģiniet:

1.Jums tas ir jādara kamēr Jūs to varat

Kaut kad pienāks tāds moments, kad ķermenis vairs nebūs tik spēcīgs un lokans kā līdz šim, tāpēc vajag sev apsolīt celties un skriet līdz brīdim, kamēr vēl var.

2.Nedomājiet par grūtībām, vienkārši dariet

Šajā mantrā mēs citējam mūsu treneri IEVA 😉 Kad mums liekas, ka vingrinājumi ir pārāk sarežģīti un labāk tos darīt ne tā un ne tādā secībā, vērtīgi ir atgādināt sev šo mantru, šie paši vārdi palīdz mums atteikties no pamatota iemesla meklēšanas, lai vispār neietu uz zāli.

3.Ienīstat tagad- iemīlēsiet vēlāk

Protams neviens nemīl skriet, ja nav atbilstošs noskaņojums tam. Katrs solis tiek uztverts kā cīņa. Bet neskatoties uz to cik briesmīgs liekas treniņš, kad būs pabeigts, būs iemesls lepoties ar sevi. Tā kā tikai uz priekšu un neatskatāmies!

4.Visa pasaule nesagrūs kamēr būsiet treniņā

Mēs varam cik vien vēlamies piesegties ar dažādiem darbiem un aizņemtību, izvairoties no treniņiem, bet 1 stundas laikā nekas tāds nenotiks- ne slikts, ne labs- pasaule nesagrūs, draudzeņu sarunas pagaidīs, netīro trauku kalni un neizlasītā grāmata arī paliks tur kur ir. Visu to varēs izdarīt pēc treniņa. Nekādu atrunu. Un punkts.

5.Izvēdināsiet smadzenes

Nogurāt darbā, pārdzīvojat par ģimeni, galva kūp no ikdienas stresa? Ejiet uz zāli- stājieties uz skrejceļa, ieslēdzat mīļāko seriālu un uz priekšu! Tas palīdzēs Jums restartēties- izelpot un atslēgties no visa. Tieši tas, ko dakteris izrakstīja!

Būsim formā kopā People Fitness Club!

Sazinieties ar mums