Daudzveidojiet pierasto uzturu, pievienojot tam kādu no mūsu mīļākajām receptēm!

1. Proteīna-griķu pankūkas

Ja jūs dodat priekšroku mazām brokastīm, tad pankūkas būs tieši tas, kas vajadzīgs. Aizstājot pierastos produktus ar griķiem un proteīnu, jūs varēsiet baudīt pankūkas bez jebkādiem dvēseles pārmetumiem! Recepti angļu valodā skatīt šeit.

2. Laša salāti

Salāti brokastīs? Kāpēc gan nē! Ja jūs vēlaties apēst kaut ko patiesi sātīgu, tajā pašā laikā vieglu un garšīgu, tad šie laša salāti būs piemēroti kā nekad!

3. Ogu smūtijs

Kad runa ir par garšīgu smūtiju, šī recepte būs piemērota vislabāk! Superveselīgu produktu kombinācijā šis vienkārši pagatavojamais smūtijs var kļūt par lieliskām brokastīm! Recepti angļu valodā skatīt šeit.

4. Vistas, brokoļu un nūdeļu salāti

Mūsdienīgi salāti ar vistu, brokoļiem un nūdelēm būs ideāli piemēroti priekš sātīgām pusdienām vai vakariņām. Tie satur olbaltumvielas, bet, pateicoties nūdelēm, tie ir bagāti ar uzturvielām, kā jods, kālijs, magnijs, kalcijs un dzelzs. Recepti angļu valodā skatīt šeit.

5. Spinātu, cukini un fetas siera sacepums

Aizmirstiet par pierastiem spinātu salātiem, šis sacepums apvieno sevī visas nepieciešamās uzturvielas! Ēdiens sastāv no garšīgiem zaļumiem, un tiek pasniegts ar asu piparmētru-jogurtu mērci. Recepti angļu valodā skatīt šeit.

6. Jēra gaļa ar valriekstiem, piparmētru un čilli

Ēdiens būs piemērots pusdienām ģimenes lokā un pasēdēšanām ar draugiem, un valrieksts piešķirs jēram īpaši pikantu garšu! Savieno ēdienu ar uz tvaikiem pagatavotiem zaļumiem, lai iegūtu tādu kombināciju, ko novērtēs viesi! Recepti angļu valodā skatīt šeit.

7. Enerģētiskie batoniņi

Šāda uzkoda viegli būs piemērota tieksmes veldzēšanai pēc saldumiem un sniegs ķermenim enerģiju. Iesakām vienmēr ņemt līdzi šos veselīgos batoniņus, jo tie ir viegli pagatavošanā! Recepti angļu valodā skatīt šeit.

Avots