Riga
Atpakaļ
Riga Choose country

BodyBalance mērķis – attīstīt ķermeņa lokanību, nostiprināt muskuļus, sajust relaksāciju un harmoniju. Ja esat jogas vai pilates cienītājs, tad ar šo nodarbību jūs noteikti atradīsiet kopīgu valodu, jo vairākums elementu ir ņemti tieši no tām. Taču treneri ir salikuši ne tikai tādus vingrinājumus, kas ļauj ķermenim atbrīvoties, bet arī nostiprināt muskuļus. Tieši tāpēc BodyBalance skaitās viena no pašām energopātērētākajām nodarbībām “mierīgajā fitnesā”.

"A Backbend with leg lift is a pose on the more advanced side of a BODYBALANCE class – challenging back work with a beautiful stretch for the entire front of your body. The combination of a glute and shoulder blade squeeze feels so intense and so good!" Diana Archer-MillsShop Diana's look at reebok.com/lesmills Reebok

Posted by BODYBALANCE on ceturtdiena, 2017. gada 10. Augusts

Nodarbības priekšrocības

— BodyBalance attīsta lokanību un uzlabo ķermeņa koordināciju

— Nodarbība labvēlīgi ietekmē mugurkaulu, nostiprina to un uzlabo stāju

— Jūs tonizējat ķermeņa muskuļus, padarot tos elastīgus un veicinot ātro atjaunošanos

— Nodarbība palīdz atbrīvoties no stresa un harmonizēt ķermeni un prātu

— BodyBalance iemāca pareizi elpot

 

BodyBalance nosacīti var iedalīt trīs daļās:

1) Pirmajā vingrinājumi tiek izpildīti stāvus; jūs nostiprināsiet slīpos vēdera muskuļus ar statiskas pieliekšanās un “trijstūra pozas” palīdzību, nodarbināsiet gurnus un sēžas muskuļus tradicionālajā kareivja pozā

2) Otrā treniņa daļa ietver muguras un vēderpreses vingrinājumus. Šī daļa visvairāk atgādina pilates nodarbības tādu pozu kā “peldēšana”, “tilts” un “kobra” dēļ

3) Trešā daļa – stiepšanās un atpūta. Dažas BodyBalance relīzes iekļauj meditācijas elementus

Dancer's pose – BODYBALANCE

"Dancer’s Pose is a classic BODYBALANCE balance pose. I love it because it is graceful and challenging no matter your flexibility, and it also opens the front of the hip nicely" Diana Archer-MillsAnd for those who like fashion, Diana is wearing clothes from the Les Mills Reebok new range reebok.com/lesmills

Posted by BODYBALANCE on otrdiena, 2017. gada 18. jūlijs

 

Trenējieties prātīgi un gaidām jūs šodien jaunajā relīzē! 😉

 

Avots

Sazinieties ar mums