Riga
Atpakaļ
Riga Choose country
Kāds ir treniņa mērķis?
CROSS BOX treniņa mērķis ir fiziski attīstīt ķermeņa izturību, spēku, lokanību, ātrumu, koordināciju, precizitāti un paaugstināt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbaspēju.
Treniņa metodes ir piemērotas jebkuram sporta veidam un cilvēkiem ar dažādu sagatavotības līmeni.
Ko mēs darām CROSS BOX treniņos?
Pieturamies pie viena no galvenajiem pamatprincipiem – dažādības. Treniņi nekad neatkārtojas! Galvenā daļa notiek augstā intensitātē (ar paaugstinātu sirdsdarbību).
Profesionāla vadīšana
Nodarbība notiek sertificēta trenera vadībā, kas sekos līdzi tam, lai jūs pareizi izpildītu vingrinājumu tehniku, un palīdzēs izvēlēties “darba svaru”
Skatīt nodarbību grafiku
Nodarbībā tiek izmantoti:
— brīvie svari: hanteles, svaru stieņi, svaru ripas, svaru bumbas, pildbumbas
— trenažieri: Woodway Curve skrejceliņi, Assault Airbike velotrenažieri, Concept2 iekštelpu airēšanas trenažieri
— ķermeņa svars: pievilkšanās, atspiešanās, pietupieni, lecieni, skriešana
Metodes
Treniņi tiek sastādīti dažādos veidos: apļa, ar noteiktu atkārtojumu skaitu, maksimālu svaru vai atkārtojumu skaitu, intervāla
Sazinieties ar mums