Riga
Назад
Riga Choose country

Освежающий и диетический кефирный суп для жарких летних дней

100 г продукта только 30 калорий. Готовится он за считанные минуты, при этом не надо ничего предварительно отваривать или заготавливать. Этот суп в самый раз для летней жары.

PEOPLE FITNESS

5 правил летних тренировок: жара — не повод расслабляться в зале!

📌️ Тренируй силу Для спортсмена жара плоха, в первую очередь, недостатком кислорода. Так что длинные подходы в жаркое время года не для тебя. Сосредоточься на коротких сетах, состоящих из двух, трех, максимум — четырех повторов, но не слишком налегай на веса.

PEOPLE FITNESS

Что приготовить зимой: 5 рецептов из сезонных продуктов

В холода из сезонных продуктов можно сделать много яркого и витаминного! Запиши, что можно приготовить зимой.

PEOPLE FITNESS

Первый раз в тренажерном зале — с чего начать?

Каждый помнит свой первый поход в зал. Кого-то привёл с собой друг, кто-то же, вдохновлённый от просмотренного кино или прочитанного журнала, пришёл сам. Но, соблюдалась ли правильная техника, достигли ли вы поставленной цели?

PEOPLE FITNESS

BodyBalance: от А до Я

Цель BodyBalance – развить гибкость тела, укрепить мышцы, почувствовать расслабление и гармонию. Если вы любитель йоги или пилатес, то вы обязательно найдете общий язык с этой тренировкой, так как большинство элементов взято именно оттуда.

PEOPLE FITNESS

BODYPUMP: от А до Я

BODYPUMP является интенсивной тренировкой с отягощением. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов. Занятие рассчитано на проработку всех проблемных зон: это руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс.

PEOPLE FITNESS

Почему лучше предпочесть силовые тренировки?

Твоя цель — сократить объем подкожного жира, не потеряв при этом мышечную массу. Ты также хочешь сохранить силу и выносливость — спортивные результаты пострадать не должны. Как действовать в этой ситуации? Соблюдая правильный режим питания и полноценно отдыхая, на помощь придут силовые тренировки.

PEOPLE FITNESS

7 САМЫХ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Разбавьте свой привычный рацион, добавив некоторые из наших любимых рецептов!  

PEOPLE FITNESS

Когда тренировки начинают приносить не пользу, а вред?

Когда речь идет о тренировках, мы постоянно слышим, что нужно тренироваться сильнее, дольше и чаще, если мы хотим достичь результатов. Но, наказывая свое тело при помощи изнуряющих тренировок, вы можете довести себя не только к абсолютно противоположному эффекту, но и причинить больше вреда, чем пользы.

PEOPLE FITNESS
Свяжитесь с нами