Riga
Назад
Riga Choose country

Цель BodyBalance – развить гибкость тела, укрепить мышцы, почувствовать расслабление и гармонию. Если вы любитель йоги или пилатес, то вы обязательно найдете общий язык с этой тренировкой, так как большинство элементов взято именно оттуда. Однако тренеры подобрали такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы. Именно поэтому BodyBalance считается одной из самых энергозатратных тренировок среди «спокойного фитнеса».

"A Backbend with leg lift is a pose on the more advanced side of a BODYBALANCE class — challenging back work with a beautiful stretch for the entire front of your body. The combination of a glute and shoulder blade squeeze feels so intense and so good!" Diana Archer-MillsShop Diana's look at reebok.com/lesmills Reebok

Posted by BODYBALANCE on ceturtdiena, 2017. gada 10. Augusts

Преимущества тренировки

— BodyBalance развивает гибкость и пластичность, совершенствует координацию

— Занятие оказывает благотворное воздействие на позвоночник, укрепляет его и улучшает осанку

— Вы тонизируете мышцы тела, делаете их эластичными и способствуете их быстрому восстановлению

— Занятие помогает избавиться от стресса и привести в гармонию мысли и тело

— С помощью этой тренировки вы научитесь правильному дыханию

 

Занятие BodyBalance условно можно разделить на три части:

1) В первой выполняются скручивания позвоночника из положения стоя, вы укрепите косые мышцы при помощи статических наклонов и «позы треугольника», проработаете бедра и ягодицы в традиционных йоговских позах воина

2) Вторая часть тренировки проходит на полу и включает в себя работу на пресс и спину. Эта часть больше всего напоминает уроки пилатеса – позы «плавание», «плечевой мост», «растяжка кобры».

3) Третья часть – растяжка и отдых в положении лежа на полу. Некоторые релизы BodyBalance включают в себя элементы медитации.

Dancer's pose — BODYBALANCE

"Dancer’s Pose is a classic BODYBALANCE balance pose. I love it because it is graceful and challenging no matter your flexibility, and it also opens the front of the hip nicely" Diana Archer-MillsAnd for those who like fashion, Diana is wearing clothes from the Les Mills Reebok new range reebok.com/lesmills

Posted by BODYBALANCE on otrdiena, 2017. gada 18. jūlijs

 

Занимайтесь с умом и ждем вас сегодня на новом релизе! 😉

 

Источник

Свяжитесь с нами