Kaip sėkmingai save motyvuoti periodiškai lankytis sporto klube?

Stiprių liesų raumenų ir sveikos širdies formavimasis tai tik pradžia – reguliarūs fiziniai pratimai yra labai naudingi ir norint palaikyti gerą emocinę bei psichologinę žmogaus būseną. O kokią psichologinę naudą jūs gaunate iš savo treniruočių?

Net šaltuoju metu galima pagaminti daug ryškaus ir praturtinto vitaminais maisto! Skanūs receptai, kurie tiks tau šią žiemą!

Baltymai ar angliavandeniai – štai, kur klausimas. Kaip žinoma, gražus kūnas suformuojamas ne salėje, o poilsio (atsinaujinimo) metu, taigi pagrindinis faktorius link svajonių kūno – tai, ką mes valgome.

Kiekvienas patyrė pirmąjį kartą. Vieną atsivedė draugas, kitas, įkvėptas filmo ar knygos, atėjo pats. Tačiau ar atsižvelgta į tinkamą techniką ir pasiektas norimas tikslas? Beje, dažniausiai pasitaikanti klaida, kurią daro naujokai – per didelis entuziazmas. Atliekama daug pratimų įvairiais treniruokliais, kad tik niekas nebūtų praleista.

BODYPUMP yra intensyvi jėgos treniruotė. Pagrindinis jos skirtumas nuo kitų jėgos treniruočių – greitas tempas ir didelis pakartojimų skaičius. Treniruotė skirta visoms probleminėms zonoms tvarkyti: rankos (bicepsas, tricepsas, pečiai), krūtinė, nugara, kojos, sėdmenys ir pilvo presas.

Tavo tikslas – sumažinti apimtis neprarandant raumenų masės. Taip pat nori išsaugoti jėgą ir ištvermę, bet sportiniai rezultatai dėl to nukentėti negali? Kaip elgtis tokiu atveju? Laikytis visavertės mitybos principų ir tinkamai pasiilsėti, o tikslą pasiekti padės jėgos treniruotės.

Pamilkite sportą ir greitas rezultatas bus garantuotas – nuo svorio korekcijų iki kūno proporcijų. Daugelis mano, kad savo trečiojoje dešimtyje nereikia švaistyti laiko sportui: kam, jei figūra ir taip puiki. Netiesa – būtina išlaikyti tai, ką turite.

Paįvairinkite įprastą mitybą vienu iš mūsų mėgstamiausių receptų!

Nuolat girdime, kad reikia treniruotis stipriai, ilgai ir dažnai, jei norime pasiekti rezultatų. Tačiau apkraudami savo kūną varginančiomis treniruotėmis galite sulaukti visiškai priešingo efekto ir padaryti daugiau bloga nei gera.