Vilnius
Atgal
Vilnius Choose country
LES MILLS GRIT™ Cardio yra 30 minučių trukmės aukšto intensyvumo (HIIT) treniruotė, kuri pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, padidina greitį ir padidina kalorijų sudeginimą. Ši treniruotė naudoja įvairius pratimus su kūno svoriu ir kelia iššūkį bei intensyvumą, kurio reikia norint greitai pasiekti rezultatus. LES MILLS GRIT Cardio naudoja HIIT ir derina jį su galinga muzika ir įkvepiančiais treneriais, kurie su tavimi sportuos, motyvuodami jus dirbti stipriau, kad pasiektumėte norimu srezultatus greičiau.
Daugiau
LES MILLS TONE laikosi „3 in 1“ koncepcijos – KARDIO, ištvermės ir jėgos treniruotė, kurioje derinami įvairūs komponentai geriausiam rezultatui pasiekti.
Per 45 minutes KARDIO ir jėgos pratimai įdarbins visą kūną. Pritūpimų, įtūpstų ir funkcionalios treniruotės pratimų iššūkis degins kalorijas ir atskleis kitą sporto pusę! LES MILLS TONE yra ir puiki treniruotė, nes joje gausu pagrindinių žingsnių ir variacijų, leidžiančių treniruotis įvairių pasirengimo lygių klubo nariams.
Daugiau
BODY HIIT
BODY HIIT yra įtraukianti ir energinga intervalinė treniruotė, kurioje aukšto intensyvumo kardio apkrova keičiama vidutinio intensyvumo jėgos apkrova. Šioje treniruotėje sudeginsite net iki 700 kalorijų. Treniruotė suaktyvins medžiagų apykaitą ir riebalų deginimo procesus, sukurs gražų kūno reljefą ir vystys ištvermę bei jėgą!
BODYATTACK yra aukštos energijos treniruotės, kurios tinka tiek pradedantiesiems, tiek ir aistringiems sporto gerbėjams. Deriname tokius sportinius judesius kaip bėgimas, šuoliai ir įtūpstai su jėgos pratimais – atsispaudimais ir pritūpimais. Instruktorius treniruoja skambant energingai muzikai, gerąja prasme mesdamas iššūkį Jūsų galimybių riboms, tad sudeginsite iki 730 kalorijų. Ir pasitenkinimo šypsena – garantuota!

BODYATTACK – tai 55 arba 30 minučių užsiėmimai.
Daugiau
Lankykite BODYCOMBAT treniruotes ir įgykite tobulą formą, degindami iki 740 kalorijų per užsiėmimą. Šie pratimai sukurti kovos menų pagrindu. Jie bekontaktiniai ir neturi sudėtingų judesių. Instruktorius mes Jums iššūkį – didins intensyvumą ir motyvuos Jus dėti daugiau pastangų. Pašalinsite stresą, patirsite malonumą ir pasijusite čempionu!
Daugiau
LES MILLS GRIT™ Strength yra 30 minučių trukmės aukšto intensyvumo treniruotė (HIIT), skirta pagerinti jėgą, širdies ir kraujagyslių sistemos būklę bei stiprinti raumenis. Šios treniruotės metu naudojamos štangos, svoriai ir pratimai su savo kūno svoriu, skirti visoms pagrindinėms raumenų grupėms. LES MILLS GRIT Strenght pasižymi moderniausiu HIIT, derinama su galinga muzika ir įkvepiančiais treneriais, kurie bus kartu su jumis, motyvuodami jus būti spipresniais greičiau.
Daugiau
Brazilian Butt
Jeigu norite maksimalių jėgos pratimų, kardio bei viso kūno treniruočių – Brazilian Butt kaip tik jums! Tai viso labo 45 minutės įtūpstų, pritūpimų bei gumos pratimų su gera muzika, kuri įkvėps energijos! Idealu tiems, kurie iš treniruotės nori pasiimti viską.
LES MILLS TONE laikosi „3 in 1“ koncepcijos – KARDIO, ištvermės ir jėgos treniruotė, kurioje derinami įvairūs komponentai geriausiam rezultatui pasiekti.
Per 45 minutes KARDIO ir jėgos pratimai įdarbins visą kūną. Pritūpimų, įtūpstų ir funkcionalios treniruotės pratimų iššūkis degins kalorijas ir atskleis kitą sporto pusę! LES MILLS TONE yra ir puiki treniruotė, nes joje gausu pagrindinių žingsnių ir variacijų, leidžiančių treniruotis įvairių pasirengimo lygių klubo nariams.
Daugiau
BODY HIIT
BODY HIIT yra įtraukianti ir energinga intervalinė treniruotė, kurioje aukšto intensyvumo kardio apkrova keičiama vidutinio intensyvumo jėgos apkrova. Šioje treniruotėje sudeginsite net iki 700 kalorijų. Treniruotė suaktyvins medžiagų apykaitą ir riebalų deginimo procesus, sukurs gražų kūno reljefą ir vystys ištvermę bei jėgą!
Pagrindiniams raumenims skirtos treniruotės CXWORX™ yra svarbus komponentas formuojant stiprų kūną. Stiprūs pagrindiniai raumenys stiprina ir Jus – tiek kasdieniame gyvenime ir, tiek sportuojant. Tai yra pagrindų pagrindas.

Visi CXWORX™ judesiai turi įvairių variantų, pritaikytų skirtingiems pasirengimo lygiams. 30 minučių treniruotės metu instruktoriai parodys Jums tinkamą darbo su tampyklėmis ir štangos diskais techniką bei tokius svorio pratimus kaip „crunch“ (susirietimai) ir balansavimas. Taip pat treniruosite šlaunis, sėdmenis ir nugaros apatinę dalį.
Daugiau
TABATA
Tabata, ar kitaip tariant labai intensyvi intervalinė treniruotė, tai tokia sportinė veikla, kurios metu pakaitomis atliekami itin energingi pratimai, reikalaujantys viso jūsų pajėgumo, po kurių seka trumpos, kartais gan aktyvios raumenų atpalaidavimo pertraukėlės. Šio pobūdžio treniruotė padidina ir palaiko širdies ritmą, o jos metu sudeginama daugiau riebalų per trumpesnį laiką!
Dėl didelio pakartojimų skaičiaus BODYPUMP puikiai treniruoja kūną, sudegina iki 540 kalorijų.
Instruktoriai parodys Jums moksliškai pagrįstus judesius ir technikas. Treniruotės vyksta skatinimo ir motyvacijos atmosferoje, skambant įkvepiančiai muzikai – tai padeda pasiekti žymiai daugiau, nei treniruotumėtės vieni! Norėsite grįžti į užsiėmimus vėl ir vėl!

BODYPUMP – tai 30- arba 55- minučių užsiėmimai.
Daugiau
Užsiėmimas skirtas visiems, kurie ne tik patiria lėtinį nugaros skausmą dėl sėdimo ar stovimo darbo statinės kūno padėties, bet ir dėl prastos judesių technikos atliekant pratimus, kas galiausiai lemia progresavimo sustojimą, skausmą ir fizinės veiklos apribojimą.
Daugiau
Idealios jogos pagrindu sukurtos treniruotės kiekvienam, tobulinančios Jūsų kūną, sąmonę ir gyvenimą.
BODYBALANCE pratimų metu, kol atliekate lenkimus ir tempimus, skamba įkvepianti muzika. Kvėpavimo valdymas yra neatsiejama pratimų dalis. Instruktoriai visada padeda naujokams. Sustiprinsite savo kūną, o užsiėmimo pabaigoje jausitės ramūs ir susikaupę. Laimingi.

BODYBALANCE – tai 55, 45 arba 30 minučių užsiėmimai.
Daugiau
PILATES
Ši treniruotė primena jogą, tik labiau stiprina juosmens sritį – pilvą, taliją, nugaros apačią, vidinę ir išorinę šlaunų pusę bei sėdmenis. Pilates treniruočių dėka pasieksite tai, ko jums reikia: jėga, lankstumas, raumenų ištvermingumas, koordinacija, pusiausvyra ir puiki laikysena – ir visa tai įgysite su gerokai mažesne rizika susižeisti, nei kitokio pobūdžio treniruotėse.
CYCLE
Treniruokitės neapkraudami savo sąnarių Velo užsiėmimuose! Mūsų klubo velo užsiėmimuose imituojamas lauko dviračio mynimas, važinėjimas kalnų dviračiu ar kitos technikos. Užsiėmimų metu treniruojama juosmens sritis, stiprinamas pilvas bei nugaros apačia. Šia sportine veikla gali užsiimti skirtingo fizinio pasirengimo žmonės, treniruotės pritaikomos taip, kad atitiktų sportuojančiojo tikslus ir poreikius.
Susiekite su mumis